この本を読み進めると、長寿遺伝子となる
テロメアを伸ばすには日々の生活習慣はもちろんですが、自分の心のあり方、考え方思考回路によっても差が出ることがわかります。

ストレスを抱えるとテロメアは短くなるのですが、「 いま、ここ」に意識を向けることが
安定するそうです。

これは心理学でも勉強しました。
過去を引きずってみたり、未来の心配ばかりしている人はテロメアが短くなると書かれていました。

いま、ここに意識を向ける。
そしてテロメアを伸ばすにはマインドフルネスをおすすめしています。

1日の終わりにゆっくり深い呼吸で自分と向き合う時間を作ってみましょう。

せっかくやるマインドフルネスなのでもちろんアロマもしっかり取り入れましょうね。

鎮静作用の精油がおすすめです。
私のおすすめは
クロモジ、ラベンダー、サンダルウッド
ローズ、ネロリ、プチグレン、マンダリン
ベルガモットかな。













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ローズマリーの洋風肉じゃが

オリーブオイルと白ワインをたっぷり使い
仕上げにローズマリーを入れます。


いつもの肉じゃがも良いけど、ローズマリーと
じゃがいもの相性も抜群です。

アロマのローズマリーは、むくみ、筋肉痛、
低血圧でテンション上がらないときにおすすめです。








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おはようございます。


いよいよゴールデンウィークに突入しますね。


アロマスクールラヴァーレは5校すべて開講していますのでぜひお越しくださいね。




ゴールデンウィークは地方から宿泊しながら


集中的に学ぶ生徒様もたくさんいらっしゃいます。




人が遊ぶ時に学びに時間をかける。


素晴らしいですね。


それが10年後の人生の大きな結果につながります。






ラヴァーレのスタッフも頑張ります。










私のお友達の廣江まさみさんの笑い文字切手が
4月28日から都内郵便局で発売されます。

遠く離れた方や、どうしているかな?という方に
メールやラインでなくて笑顔の手紙を出すのは素敵なことです。

ぜひみなさまよろしくお願いいたします。

https://www.facebook.com/waraimoji/posts/1445348532189924

私も郵便局行きます。





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美脚と床そうじのどちらをとるか。
究極の選択。

足裏を刺激するサンダルを見つけました。
しかし痛い。

フットケアはやってもらうのが良い。





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