アロマセラピスト菅野千津子の日記

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筋膜リリースのレッスンを先日受けたので
自宅でもやろうとヨガマットとストレッチポールを引っ張り出してみた。

野球のボールをトリガーポイントに挟んで寝ながら
胸式呼吸を繰り返すのがやり方です。
すると筋膜がゆるみ体が柔らかくなるみたい。

野球のボールがなかったから数ある主人のコレクションから拝借。
野球のボールたくさんあるから一個くらい大丈夫だよね〜

背中やお尻に挟んでゴロゴロ 転がし終えてから気づいたけど、ボールにジャイアンツのロゴと
松井秀喜氏のサインが…
うーむ、マズイ












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