アロマセラピスト菅野千津子の日記

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亜麻仁油などのa-リノレン酸を摂取す
るのが話題ですね。
α-リノレン酸は、オメガ3脂肪酸とも呼ばれます。
体内に入ると、EPAやDHAに変換され
ます。
体にさまざまなメリットがありますが
α-リノレン酸は熱に弱いので加熱料理には向きません。

私はナムルにするのが好きです。

ぜひおすすめ。








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